こんばんはでございます(*´∇｀)
昨日は１日中雨だし、寒いし…
今日は風強いし、寒いし…
けど、寒いのが好きなボクには、そこまで苦ではありませぬ
この前、友達と話してたら突然
｢痩せた??｣
と言われてしまいました
体重は計ってないけど、おそらく痩せました
なぜなら…
服が少しデカイ気がするのであります
ということで、突然話を変え、昨日受けたある授業のことを書きます。
軽く学問的な内容も入るかもしれませんが、痩せようと思ってる人必見
かもしれませんよ(´∀｀)昨日の４限に栄養学という授業を受けたのです。
栄養学という授業は結構実用的なこと多いし、すぐに使えそうなことが多いのです
昨日は食物繊維についてやったのです。
食物繊維には不溶性と水溶性があるのです。
不溶性はカニとかエビに含まれてて、便秘とか大腸ガンの予防になるんですよ
水溶性は果物に多く含まれてて、コレステロールの上昇を抑制したりするのです。
先生が言うには、この水溶性の食物繊維をうまく摂ることで痩せられるらしいのです。
実際に先生も２ヵ月で２～３㎏痩せたと言ってました。
名付けてみかんダイエット!!（命名は先生）
その方法はですね～
朝、昼、晩の食前にみかんを１つずつ食べる!!
これだけです。
食後ではなくて食前ですよ
そのときにみかんの皮をむいて白くついてるやつはとらずにそのまま食べてくださいね
小腸内で食物繊維が悪玉コレステロールを吸収してくれて身体の中に残りにくくしてくれる…だったかな(うろ覚え
)もちろん人によって効果が出なかったりするかもしれないけど
やってみて減らなかったからって文句言わないでくださいね
という、学校で習ったことを書いてみました(*´∇｀)