今回もココナッツオイルネタです♫

はいさいちゃ～がんじゅ～？


最近朝にブログを更新しているので


朝の時間の使い方が変わり


今まで１時間トレーニングに仕えた時間が


３０分になりました


今朝は６ｋｍ走ってブログ更新で１時間


朝の時間って大切だなぁ


朝活お勧めです！



タニガミです


今回もココナッツオイルネタです♫

前回オイルプリングでご紹介した


ココナッツオイルですが…

その効果はうがい以外にもあります！

ココナッツオイルの中には


中鎖脂肪酸というものが約６０％含まれます

一般的な油より４～５倍


素早く消化　吸収され


すぐにエネルギーに変わるという特長を持っています！

さらには


他の脂肪も巻き込んでエネルギーに変えるとか…

２週間連続で摂取すると


冷え性が75%も改善されるとか…

そんな噂を聞きつけた私は


毎朝のコーヒーに


ココナッツオイルを小さじ1杯入れて飲むことにしました～♫

コーヒーにそのまま入れるとこんなかんじ

油ですので…

分離します

浮いてます

ギトっとしてます

ちょっと躊躇します

けど飲んでみると…

非常に美味しいです！

フレーバーコーヒーのようなかんじです

けど胃がもったりします

そこでこのコーヒーを、ミキサーにかけます

するとこのように変身！！

牛乳を入れたような見た目になります

ミキサーにかけたほうが


コーヒーとオイルがしっかり混ざり


体に吸収されやすくなるそうです！

お味のほうはミキサーにかけたほうが


油感がなく飲みやすかったです♫

胃のもったり感もあまりない！

その他バターの代わりにトーストに塗ったり…

スクランブルエッグを作る時に加えたり…

なにげに塩とオイルの相性が良い気がして


スクランブルエッグを作る時に


お塩を少しふるとめちゃくちゃ美味しかったです♫

そんなかんじでちょいちょい摂取しております

本当は美容の為には


１日大さじ４杯分のココナッツオイルを


摂取したほうがいいそうです！

是非お試しくださいませ♫

タニガミでした

６月の休みは
毎週火曜日です



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