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家では簡単に可愛く仕上げられますよ♪

 

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昨日新規のお客さんがみえて


初めてなのに指名してもらいました♪


コレはとても嬉しい出来事で


話しているうちに


ランニングの話になり


『実はキャンさんのブログを見て来たんです』


ブログを読んで来てくれるなんて


これまた最高に嬉しい!


しかもランニングの記事♪


そういう事があったので


調子に乗って


ランニングのブログ書いちゃいまーす(笑)


今日はオレのおすすめコースの紹介


家が海の公園の方なので


国道357号線を北上します

 


右手にテクノタワー

そのまま並木のイオン隣にある長浜公園へ

そこで懸垂と



ディップスを軽くして


そのまま長浜の坂を登り


国道16号に出ます

そこからは南下します

16号は緩い下り坂になっているので

わりと走りやすく

スピードも出るので気持ちがいいです♪

片吹の交差点を右折して

本日2度目の坂

西柴の坂を駆け上がります♪


長浜同様とても急で

意外と長い坂なので

途中で心も折れそうになりますが

登り切った後の達成感は最高ですよ♪

それで今日気がついたのは

『坂を登る時は
腰の高さくらいで手を振り
逆に下る時は
胸くらいで手を振ると
走りやすいです』

確実に個人差があると思いますが

この方が無理なく走れる気がします

その後まつかぜ公園で

こんな事をして

ゴール!

だいたい8kmくらいのコース

アップダウンはキツいですが

ちょっと身体をイジメてあげると

やった感があって楽しいですよ♪

あと今日は白い息が出てたので

グローブがあるといいです

オレのはコレです


ナイキのヤツ


親指と人差し指に

スマホが操作できるような仕掛けがされてます


指先はなかなか温まらない

どころかどんどん冷えてくるので

軍手でも良いから着けた方が

走りに集中できます

走った後は

お客さんにすすめられた

Lグルタミンパウダー


トレーニングで筋肉が分解されるのを防いだり

疲労回復

胃腸の修復もしてくれるらしい

プロテインとかより

吸収が速いらしい1日5gでいいので

コスパもいいですねぇ



アイハーブだともっと安く買えるけど

4000円以上買わないと

送料がかかるのがアレだねぇ



次回は了解をとって

ブログに出てもらえるといいなぁ

もっとランナーのお客さん

増えないかなぁ♪

さぁて今日も楽しく働けそうだ


 

今日もゆるりと流れるウチナータイムが心地よい

 

ちゅらりでした♪

 

またやぁバイバイ

 

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