08/20火 54.2(stay)

**睡眠**

23:17---05:20

**ご飯**

朝、昼 120g

夜、軟飯130g(普通炊き60g換算)

**歩数**

4472

味玉、ｷﾑﾁ、なめ茸

コレ↑やりながら、「今日はｱﾚやって〜」って考えてる

盛り盛り  牛(生70)、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、蓮根金平、小松菜人参和え

冷凍シュウマイ(ﾊﾟﾙｼｽﾃﾑ)4個に酢玉葱

なんか、火が点いちゃった…

そやかて…