朝、鏡で自分の顔を見て
なんか…、ヤバそうだな…
と、思った
浮腫んだとか太ったとか老けたとか
…を通り越して
生気がない……イヤ、元から生気も覇気も無いけど…
洗面所の鏡、3面鏡になるんだけど
正面より斜め横の顔が更にヤバかった
髭も抜けてないし…だって、自分じゃ見えないんだもん…
今日から
ではなく
今日だけでも
ﾁｮｯﾄ気力を持って理性的な生活をするわ？
…って挑んだ1日…
カムバック！生気！！
まず、朝起きたら、ちゃんと白湯飲んで
30分以内にご飯食べるし？
ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽで超噛みまくって食べるし？
キムチ味玉リンゴヨーグルト
ｼｮﾎﾞ弁もﾄﾞﾛﾄﾞﾛになるまで噛みまくるよ
重ね煮残りを使った鶏つくね、小松菜しめじ、大根ゆかり和え
お握り100g(しかなかった)+60g 合計160g（一緒に食べた）
ごはん160gはｱﾀｼには食べ過ぎかもだけど腹持ち良かったな〜
だが、
帰り道に先日食べたｺｯﾃﾘｶﾙﾎﾞﾅｰﾗが食べたくて食べたくて震えた
↓
また近々逝くとしよう…
弁当箱
ﾊﾟｯｷﾝを外して洗うのがﾒﾝﾄﾞｸｻｲのでｼﾝﾌﾟﾙなﾊﾟｶﾊﾟｶ弁当箱を使用していたが（100均）
汁漏れに悩まされ、仕方なく汁漏れせぬようﾊﾟｯｷﾝがついた弁当箱購入（100均）
だが、漏れなく汁漏れしました…
ﾊﾟｯｷﾝ外して洗う手間だけが増えた模様…弁当箱変われど内容変わらず
「肉（生で90〜110g）と副菜2種」を基本にしとります
ごはん（基本は130g）を三角お握り風にするだけでも
ﾁｮｯﾄ気分変わるね…
ｴｯﾎｴｯﾎ
ｲｶと重ね煮の大葉ｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ煮、ｽﾞｯｷｰﾆ
色がドブみたいだけど…結構美味しいのよ…
KALDIな
通勤あっても1日8000歩はﾅｶﾅｶ…
