あっ
ど〜〜も
今年もよろしくお願いします♡
年末年始で更新が滞っておりますが
体重は
激☆太り
は無く
激☆痩せ
もあたり前田のクラッカー的に無く
↓こんな感じ
今朝の体重は
なんと！
計測忘れ
ﾌﾞﾛｸﾞを…始めて初？じゃない？
自分でﾋﾞｯｸﾗこいたわ…
一応BMI20台には居座っております
ｴｪ、爪の先な感じですが…
最近
体重にｱﾏﾘ意識が向かず
…というか、少しでも調子こくと体調が辛いので
正月太り、ヤッベ〜！
…と焦るほど、調子に乗れなくなったｱﾀｼです…
イヤ、肥えたがね…
寂しい…人生守りに入る時期なのね…
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年末からのﾀﾞｲｼﾞｪｽﾄ
食欲減退のキキのお腹にシコリを感じて一気に血の気が引く
年内最終営業日の朝イチに動物病院へ駆け込む
結果
過去最高体重でやんわり注意され
しこりは細胞検査までしてもらったが
ただの脂肪
で、一安心 ﾏｧ、少々気恥ずかしかったが
ｽﾄﾗﾊﾞｲﾄ結晶はまだ出てる
療養食がｱﾏﾘお好みじゃないのだろうなぁ…
ただの肥満宣告に17000円の出費ですよ…
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元旦に夫さんご両親のお墓参りからの〜ｱﾀｼの実家
ｶｰﾁｬﾝご飯と角上の刺身はﾔﾊﾘ美味いねぇ〜
今年から肉料理をｱﾀｼが担当することにしました…
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、紅茶豚、鶏塩麹ﾚﾓﾝを作って持参
牛豚鶏と、正月早々殺生感ﾊﾞﾘﾊﾞﾘですね
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夫さん弟夫婦と新年挨拶なｽﾍﾟｲﾝ料理
最初と最後しか撮ってないけど、ﾓｯﾁﾛｰﾝ酒も飲んでるしｶﾞﾂｶﾞﾂ他も食べております
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以前に比べたら
ｱﾒﾌﾞﾛを見なくなった…
と言うか
スクリーン断ち
に挑戦中です
去年一緒に旅行に行った友人にも常にｽﾏﾎを開く事を指摘されたり夫にもかなり前から注意されていたけど
何かの拍子で1日のインスタを見てる時間が表示されたんだが
まさかの8時間超え
断捨離
つみたてNISA
動物(ﾎﾉﾎﾞﾉ系&保護猫)
ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾒｲｸ
等見てたら、インスタがｱﾀｼの好みを理解して
自動的にオススメが際限なく流れるようになり
まんまと沼にハマるように眺めておりましたが
さすがに８時間以上はバカが過ぎる…と
インスタだけではなく、他も見てるので起きてる時間殆どスクリーンを見てる自分が愚かに感じてしまって…
今はなるだけスクリーンから離れて
イヤーカフイヤホン(耳を塞がない)を片耳だけ付けて
小説の音読を聴きながら過ごしたり
読書もﾛｰｶﾞﾝが辛いのよねぇ
日常的な家事までもｽｹｼﾞｭｰﾙ管理を細かく立ててみたりして
無駄に考える時間を減らすようにした
買い物も料理もｽｹｼﾞｭｰﾙ管理
これは夫婦二人生活だから出来ることだけど
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今年の目標は
QOL(ｸｵﾘﾒｨｵﾌﾞﾗｲﾌ)の向上…を、常に意識し続けること
ｱﾀｼはすぐに忘れるし、ｸﾞｰﾀﾗなので
すぐに堕落する
でも、常に立て直す意識を持ち続けることを目標とした
50代になってガクッと自分の衰えを感じることも多くなって
この肉体を思うように使える期間を意識せざるを得なくなった
この衰えは強い感情を持たなくなった事や(疲れるから)
誰かに素直に頼ること、甘えることも出来るようになったし
ｲﾔ、いつもﾌｫﾛｰしてもらってはいたのだけど
仕事では人に気持ちを開かせやすくなったとか
利点も多いのだけど
無気力にﾅﾝﾄﾅｸ他人事の様に自分の事を含め全てを眺めてるだけな部分も強くなってしまった気がする
「〜したい」と願望が浮かぶ内はソレを叶える(努力をする)自分でありたい
今年は「余裕と余白」を持ちつつ
少し楽しいことを増やしたいと思ってる
ちゅ〜ことで
今年も引続き宜しくお願いしまっす＼(^o^)／♡
