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49歳
160cm
維持目標BMI20台(51.2--53.7)
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 0:17--7:07 (6:49時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 300
歩数 7589
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼130g
夜柔らか飯150g
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仕事休み～
朝から大きめの桃を頬張る幸せ
四国旅行のお土産～
賞味期限が怪しい～切れてるのを
一気にいただきました(^人^)
くるみっ子はﾗﾃﾞｨｯｼｭさんから
夕方前からお買い物～
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〇ｸﾗﾑｼｪﾙ10回
〇股関節ﾄﾚ
〇ｽﾄﾚｯﾁ
〇顔ﾏｯｻｰｼﾞ
〇睡眠6.5ｈ～
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*翌朝 53.1
化粧品のまとめ買い～
↑に↓のあわせ技
ﾁｮｲ久々に始まりました
かながわpayの還元ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ
ｼﾞｬﾝｼﾞｬｶｼﾞｬｰｰﾝ
朝の洗顔は時短&手間を省略出来るﾊﾞﾌﾞﾙ洗顔
前夜のﾇｯﾀﾘ重い(ﾏｯｻｰｼﾞに使用した)馬油も
汗のﾍﾞﾀﾍﾞﾀも一発解消
今季二つ目のｱﾈｯｻ
「落としやすさ重視」でｺﾁﾗを選んでるけど
せっけんで落とせる、こどもにもokと表記あるが
ﾊﾝﾄﾞｿｰﾌﾟでもﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟでも落ちない…不思議
ｱﾝﾀ、口紅を塗る気がないでしょー？
って、感じだけどさ、、楽ﾁﾝで手放せない…
