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49歳
160cm
維持目標BMI20台(51.2--53.7)
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 23:54---6:45 (6:49時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 300
歩数 7425
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼130g
夜柔らか飯150g
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先日、占い鑑定士仲間と少し話をしまして
夜8時に寝て朝(？)3時に起床して朝活してると
ゴミを拾いながら歩いてるらしい
この彼女、何か宗教に入っているわけでもなく
一般的なｷﾗｷﾗ系ｽﾋﾟに傾倒しとるわけでもなく
ｺｰﾁﾝｸﾞ、NLP、本質的なｽﾋﾟ(と言うか哲学？精神論？)を学んでるんだが
話は楽しいけれど、ﾅｾﾞか超疲れる……
多分、ｱﾀｼの焦りｽｲｯﾁが押されちゃうんだろうなぁ
ﾇﾘｶﾍﾞが何かに浸かってる様な画だけど
TKGにひきわり納豆す
久々に霜降りの牛を食べた
食べたかったｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
先日のTVｼｮｰに踊らされる←
(^q^)ｳﾏｰｰｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、、ｺｰﾝのｶﾛﾘｰが高いのよね
特盛(ﾌﾟﾗｶｯﾌﾟで提供)にしてもｺｰﾝが無い分ｶﾛﾘｰが低いと後で知った
でも、ｺｰﾝが美味いよな
ｽｰﾊﾟｰで「飛び魚」を見掛けて興味本位で購入
青魚でもﾒｯﾁｬ淡白よ
あんだけﾋﾟｮｰﾝﾋﾟｮｰﾝと飛んでるから筋肉質で脂質低いらしいわ
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〇ｸﾗﾑｼｪﾙ10回
〇股関節ﾄﾚ
〇ｽﾄﾚｯﾁ
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*翌朝 53.4
