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49歳
160cm
維持目標BMI20台(51.2--53.7)
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 23:27--5:30 (6:03時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 300
歩数 8590
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼130g
夜柔らか飯150g
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仕事休み～ ｼﾞﾑも休み～休館日( ω-、)
朝から映画
トム様～～(°∀°)
もぅね、老眼どころか動体視力も落ちちゃって
字幕は諦め、吹き替えを素直に選択
180分の映画
開演前にﾄｲﾚ行って、長々と他の映画の予告が流れ
本編ｽﾀｰﾄ時には既に尿意があった笑
常にｸﾗｲﾏｯｸｽな感じなんで、席を立つﾀｲﾐﾝｸﾞが分からず
ﾒｯﾁｬ我慢して体感2ﾘｯﾄﾙ位出したよ(勿論中座)
トム・クルーズって何時まで体を張ったﾋｰﾛｰ役をやるんだろうね？
って、話を夫さんとしてましたがね
大丈夫！
僕を見て！
僕を信じて！
って、台詞の圧倒的信頼感な……
映画ﾁｹｯﾄ半券を握ってｽｷｯﾌﾟしながらﾀｲ料理屋～
まだ12時前なのに既に待ちがあり
ｿﾑﾀﾑｶﾞｲﾔｰﾝﾗｲｽ@1290 (ﾋﾞｱ無料♡)
映画ﾁｹｯﾄ半券でﾄﾞﾘﾝｸｻｰﾋﾞｽ
休日なんで迷わずﾋﾞｱを選択、午前中から酒←
ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ買い物して帰宅
途中、かき氷食べて帰ろうかと迷ったけど
連日は調子ｺｷ過ぎだろうと止めておいた
前日にﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｬｰﾏﾆｰを食べたばかりじゃからな
ｱﾀｼもお洒落を少し語ろうか……
無印良品の↑のTｼｬﾂがｱﾀｼの中で大ﾋｯﾄ★
部屋着だけど、ご近所買い物にも出られる(ｱﾀｼは)
色も手触りもﾖｼでｲﾛﾁで3枚ｾﾚﾌﾞ買い(@790)
ん、ﾏｧ、ｱﾀｼはこんなもの♡
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〇腕ﾄﾚ1分
◯股関節ﾄﾚ
〇ｸﾗﾑｼｪﾙ10回
〇ﾜｲﾙﾄﾞｽｸﾜｯﾄ10回
〇顔ﾏｯｻｰｼﾞ
〇睡眠6.5ｈ～
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*翌朝 53.6
