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49歳
160cm
維持目標BMI20台(51.2--53.7)
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【睡眠】【歩数】はスマートウオッチのカウント
睡眠 0:30--6:38 (6:04時間睡眠カウント)
朝ション 300
歩数 10207
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼130g
夜柔らか飯150g
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当たり前田のクラッカー的な増加(^0_0^)ブー
午後は野外ウロウロ
水分少なめ、ションションもほぼナシ
一応一度事務所には出るけど、すぐに閉めて
よさこいイベントの見学へ
ショボ弁の簡易版をモソモソと食べまして~
事務所出て夫さんと待ち合わせ
鬼滅の刃に出てきそうなメイクを施した
オーナー親子のかっこよ♡な演目を見届けて
よさこいもホント色々でキレッキレッで格好良かったわ~
練習がキツイとよくボヤいておりましたが
ご機嫌ザマス(^^)d
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〇腕トレ1分
〇クラムシェル10回
〇ワイルドスクワット10回
〇股関節トレ
〇顔マッサージ
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*翌朝 53.7