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49歳
160cm
維持目標BMI20台(51.2--53.7)
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 0:58--6:19 (5:04時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 400
歩数 5732
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜柔らかご飯150g
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腰痛が悪化
いつか、ﾄﾄﾞﾒ的な一撃が来て動けなくなるんじゃないかと不安(*_*)
数日前から痛いんだけど
何が直接的な原因なのかって
ｿﾘｬ【反り腰】でしょ…って自己分析
反り腰が故にﾌﾂｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも変に負担が掛かってるんだろうかと…特に右
久々に鍼灸に逝くかなぁと迷う
(;-ω-)ノ姿勢を意識してもﾅｶﾅｶなー
「ｲﾃﾃ(*_*)」「ﾖｯｺﾗｼｮ(°∀°)」と自分を励ましながら家事とか
ﾊﾞﾊﾞｧ気分満載
仕事、、
葬儀場に勤める顧客と鑑定後に何気ない会話で
日本人は亡くなる時、平均二千万円の残高を残してる
って話を以前、誰かから聞いたことがあって
ｿﾉ話を振ってみたら
(^_^) ｿﾚはお金持ちさん達を含めての平均でしょ？
現場で話を聞いてると皆さん、せいぜい100万程度ですよ
って笑っておられましたが
残金100万程度ってのも怖い話だと思うんだが…
後何年分しかない～って不安にならんのかな……
ﾏｧ、子が居たら大丈夫なのか、、？
夜はこの程度だと寝る前には腹ｸﾞｰｸﾞｰ
でも、菓子欲求は出なかった
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nothing！
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*翌朝 52.9
