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49歳
160cm
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 (時間睡眠ｶｳﾝﾄ)ﾃﾞｰﾀｰなし
朝ｼｮﾝ 300
歩数 3771
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜柔らかご飯150g
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昼に脂質を控えても夕食にｺｯﾃﾘが食べたくなるので(前日の中華惣菜とか)
もー、昼に脂質ﾜｯｼｮｲで逝きますわ
胃様だけではなく内臓全体がｳｯｽﾗ調子悪くて
特に何か食べたいとか、浮かばなかった
ｱｲｽｺｰﾋｰがﾁﾗﾘと浮かんだけど、辛抱したわ
脂質ﾜｯｼｮｲなんて言うてる場合じゃないわ
夕方近くになって一回で出るｼｮﾝ量が増えて
来た
回数はあってもｼｮﾝ量が少ないと
内臓が浮腫んでるのかなぁ～って思っちゃう
特に何もない一日だったのに変な疲れで転た寝
起きたらｷｷ嬢が遊んでくれとｳｷｳｷｽﾀﾝﾊﾞｲしてるし…
何となく空腹感が出てきたと思ったら
胃様がﾄﾞﾖｰﾝと痛くなって、、
ｺﾚが「食べつわりみたいな～」ってﾔﾂかぁ～？
と、踏み留まる
日にち変わってしまい
もー、洗顔だけ済ませて寝てしまったわ
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〇ｽﾃｯﾊﾟｰ10min(事務所)
〇睡眠6.5ｈ～
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*翌朝 53.0
