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49歳
160cm
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 0:16--6:50 (時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 500
歩数 6283
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜80g
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ｷﾞｭﾝと増加と言うか逝って戻った的な？(震え)
ｺｰﾋｰ欲とｸﾘｰﾑ欲の両方を満たす有り難き存在
翌日の墓参り用のお菓子を購入はしたが
自分が食べてみたかったﾔﾂだからね、抜かりなくね
管理人さんに渡す菓子を買ってない事に気付く
最寄り駅で夫さんと待ち合わせ
管理人さんのお菓子とお花を購入し
夕食、ﾒﾝﾄﾞｸｾｰとなり
各々食べたいもの購入
↑【化学調味料不使用】とはあるけどさ
確実に浮腫むのよね
蕎麦とは表記されてるけど、小麦粉の割合高いだろうし
蕎麦つゆも塩分強いしね
でも、このつゆ汁が無性に食べたく(飲みたく)なる時あるんだが
ﾏｲﾎﾞﾃﾞｪｰは何を求めてるのかしら？
おっと、忘れておりました
帰宅するなり、↓をﾌﾟｼｭｯとやってしまった
浮腫む蕎麦弁当とﾋﾞｱ、、か
翌日は外食ﾗﾝﾁと決まっていたのに踏ん張れなかったなぁ
だって人間だもの～
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〇ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼｰﾝ10min(自宅)
〇睡眠6.5ｈ～
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*翌朝 53.4
