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49歳
160cm
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【睡眠】【歩数】はｽﾏｰﾄｳｵｯﾁのｶｳﾝﾄ
睡眠 23:15--7:54 (8:35時間睡眠ｶｳﾝﾄ)
朝ｼｮﾝ 500
歩数 6093
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜80g
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ｽﾄﾝと落ちてきた
PAOPAOの水餃子が怪しいと思ってる
仕事休み～
朝から雨
あ、体重53.2でしたー僅か0.1の違いだけど
仕事休みで雨となっちゃー
大抵は引きこもり日となるんじゃが
あえて
奮起して
ｼﾞﾑでヨガですよ
初心者ﾏｰｸがないｸﾗｽだと
立ちﾎﾟｰｽﾞが多かったり、ｷｰﾌﾟも長かったりで
筋ﾄﾚ前のｽﾄﾚｯﾁ感覚で気軽に参加したつもりでも
ｺﾚだけで満足しちゃって、退館
ﾌﾝﾌﾝと鼻息荒く下にあるSaizeriyaに入店
遅い時間に昼食ｲﾔ、朝も遅かったやん
【間違い探し】にﾁｬﾚﾝｼﾞしよーかと見てみたら
誰かがﾎﾞｰﾙﾍﾟﾝで印つけちゃってて……
マナー悪くない？
横においてあるﾍﾟｰﾊﾟｰの裏にﾁﾏﾁﾏとφ(..)書けば良くない？
気を取り直してKindleで読書(茶をｶﾞﾌﾞ飲み)
SaizeriyaもWi-Fi全店使えるようになったのね？
折角だからﾌﾟﾘﾝかﾄﾘｭﾌｱｲｽ食べて帰ろうかな？
とも思ったんだが、なんか気乗りしなくてﾊﾟｽ
ﾏｧ、食事だけで結構量あるしね いつも付け合わせもｿｰｽも完食しとるよ
なんか、野菜が少ない日だったなー
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〇ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼｰﾝ10min(自宅)
〇顔ﾏｯｻｰｼﾞ
〇ｼﾞﾑ（ｽﾀｼﾞｵ）
〇睡眠6.5ｈ～
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*翌朝 52.9
この日からﾓｰﾚｯﾂ☆断捨離ｽﾀｰﾃｨﾝｸﾞ
最近、自分の頭の中のﾒﾘｰｺﾞｰﾗﾝﾄﾞの収集がつかなくなってきた
飽和状態なのに、同じ所をｸﾙｸﾙ回転するだけで何も変わらず進化も変化もない
ﾊﾟｰﾝｯと破裂する前に手を打たなければならない
自分のご機嫌取りと刺激を求めて買い物をしがちなんだけど
逆に今あるものをﾏｲﾅｽしていった方が靄が晴れてｸﾘｱになるし
自分が手にしているﾓﾉ、、必要なﾓﾉ、不要なﾓﾉ、、
形の有るﾓﾉだけではなく
不思議と形の無いﾓﾉまで把握出来てくるので
随分頭と心が軽くなる
どんだけｺﾞﾐが出るかね～？
