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49歳
160cm
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【睡眠】【歩数】はスマートウオッチのカウント
睡眠 0:02--07:57 (7:59時間睡眠カウント)
朝ション 400
歩数 4974
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜80g
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気がつけばチョコバッキーを咥えてた日
「明日こそ6時朝食」と毎日思うとるのに
3本ワンセットと判断しとるらしいわ、アタシ
米にじゃが芋に焼き芋ですかー、そうですかー
はい、一日の〆はヤハリ、コチラの方でお願いしましょう
チョコバッキー、夫さんは1本だけ食べましたが
体を冷やして腹を下されておりました
その繊細さ、アタシが欲しかったわ
お腹がブヨン
下半身ドーーン
に、なってしまいましたー
体感的に体重3㎏増な感じ
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〇ブルブルマシーン10min(自宅)
〇顔マッサージ
〇睡眠6.5h~
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*翌朝 52.8