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49歳
160cm
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【睡眠】【歩数】はスマートウオッチのカウント
睡眠 22:22--7:33 (8:59時間睡眠カウント)
朝ション 200(夜2回ション済み)
歩数 9667
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++ごはん(基本)++
朝100g
昼120g
夜80g
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仕事休み~
午後からお絵描き教室
結構浮腫むタイプのヤツなんで、今回は汁は飲まず
天ぷらの衣も食べず甘海老(←)だけ食べて
代わりに牛肉と卵を落とした
お絵描き教室へレッツラゴー
色鉛筆楽しすぎる
まだ焼いてないのがタップリあるザマスよ
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〇睡眠6.5h~
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…ホントに何もしてねぇ…
*翌朝 52.4