足袋靴下でまさかの負傷！？
先日、足袋靴下を履いて歩いていたところ、どうも足の指が痛い。
最初は気にも留めていなかったのですが、歩くたびに痛みが気になり、靴下を脱いで確認してみると……
なんと薬指が腫れている！
ぶつけた記憶もないし、転んだわけでもない。
一体どうして？
考えられる原因として思い当たったのが、
足袋靴下の回転？？
実は足袋靴下、歩いているうちに靴下全体がくるくると回ってしまうことがよくあります。もしかすると、その際に指先が不自然に引っ張られたり、圧迫されたりして、負担がかかったのではないかと想像しています。
それにしても、なぜ薬指だけなのかは謎です。
少し経つと、内出血が広がってきます。
痛みも歩いたり、触るとかなり強い。単なる靴擦れや圧迫だけではなく、打撲が考えられます。
ケアしていない足ですが
薬指の腫れはこんな感じです。
薬指を小指に固定する「バディテーピング」
調べてみると、足の薬指や小指などを固定する方法に「バディテーピング（Buddy Taping）」というものがありました。
これは、隣り合う健康な指を添え木代わりにして、痛めた指を固定する方法です。
今回の場合は、薬指を隣の小指に添わせて固定します。
簡単な固定方法
薬指と小指の間に、ガーゼや綿を挟んで皮膚を保護する。
2本の指を自然な位置にそろえる。
医療用テープなどで、2本の指を軽く一緒に固定する。
きつく巻きすぎず、血流を妨げないようにする。
実際に、ガーゼで2本の指を軽くガーゼで巻いて、マスキングテープでテーピングしてみました。
なんと、驚くほど歩行時の痛みが軽減しました。
指が余計に動かなくなることで、痛みが和らぐようです。
ただ、指が変形している場合や、しびれ・血色の変化がある場合、痛みがかなり強く動かせない場合には、自己判断で固定せず、医療機関で確認することが大切です。
打撲と骨折、どう違う？
足指を負傷したときに気になるのが、打撲なのか骨折なのかということ。
打撲：外からの衝撃によって皮膚の下の組織や血管が傷ついた状態。腫れや内出血、痛みが生じる。
骨折：骨そのものにひびが入ったり、折れたりした状態。痛み、腫れ、内出血などが生じる。
実は、この2つは症状だけでは区別が難しいことがあります。
骨折していても指が動くことはありますし、見た目だけで判断することもできません。必要に応じてレントゲン検査で確認します。
特に痛みが強い、歩くのが難しい、腫れがひどい場合には整形外科で診てもらうのが安心です。
シンガポール土産のレッドタイガーバームの出番！
そんなとき、ふと思い出したのが、以前シンガポールのお土産でもらった「レッドタイガーバーム」。
引き出しの中から発見しました！
タイガーバームは、アジアではおなじみの塗り薬。
独特の香りが特徴的です。
主な成分はカンフル（樟脳）やメントール、ハッカ油、チョウジ油など。レッドタイプにはシナモン油（カシア油）も配合されています。
これらの成分は皮膚に温感や清涼感を与え、痛みを一時的に和らげる外用鎮痛成分として働きます。
レッドタイプは、筋肉痛や肩こり、関節痛、捻挫などのケアに使われるタイプです。
今回のような足指の内出血や骨折そのものを治す薬ではありません。使用する場合は製品表示に従い、傷のある皮膚には塗らないようにしてください。
足の薬指を小指に固定するだけで、こんなに痛みが変わるとは！
身近な道具でできる応急処置の知識も、いざというときに役立つものですね。