まだまだ、暖かい日があって・・・
蚊も最後の本気で刺してきます
夜中の襲撃の音には睡眠を妨害されますね・・・
ここのところ、睡眠が浅く夜中にトイレに行きます。
仮眠とかうたた寝してませんか
時々します。お昼ごはんを食べた後とか、
夜はお風呂の順番を待っているときにうたた寝します。
ご飯の後に眠くなるのは脾気（ひき：消化器全般の力）が弱っている
場合が多いですね。
睡眠については、うたた寝してしまう時間帯が貴方の本来寝る時間なのです。
そこで寝るのが一番いいのですが、無理に起きているので夜に眠れなかったり
眠りが浅かったりしているのです。
そういえば、一日の24時間の中で五臓六腑が
休みたい時に眠気がくると聞いたことがありますが・・
夕方からはもう陰の時間帯だから、体は休もうとしています。
できるだけ、それを無視しないで過ごしましょう。
夕方から頑張ろうとはりきらないようにしましょうね。
そうなんですね・・・・どうも、夕方から元気になる体質でして
ここのところ日中は一日に2.3回・・・グラッと（めまい感）する感覚に襲われます。
秋本番になってさらに養生が大切と思います。
汗もじんわりかいたりするので、何か足りないのでしょうか
気不足の可能性が高いですね。
ちゃんと寝ましょうね。
実は寝すぎなくらい寝てると思うのですが・・・
仮眠・うたた寝・そして夜は途中で起きるのですが7時間は寝ていますが・・・
それは、睡眠の質がよくないですね。
寝てる時間が長いから睡眠がとれてるのとは違います。
長く寝すぎもダメですね・・・
女性は特に寝ることが大切なので夕方以降、眠くなった時には
しっかり寝ましょう。
但し、お昼寝は疲れを改善できますよ。15分くらいがちょうどといですね。
忙しい方は少し目を閉じるだけでもいいです。
目からの情報を遮断することで脳が休まるのです。
そうなんですね・・・
睡眠について改善しようと思います。
それと、温度差ってどうでしょうか
身体に影響ありますか
ありますよ。
日ごろからそれに対応できる体つくりをしましょうね。
具体的には基礎講座で・・・・
そうですよね～～～
基礎講座ですよね～～～はははは・・・・
健康だと食生活に無関心になるので
毎日、養生を続けることですね
おすすめは
ナツメの実を食べたらいいですよ
ですね・・・ナツメの実ください
後日談
なつめを一日ひと粒食べ始めました。
今のところ、体調は順調です。
続けてみないと・・ですね。
なつめはコチラ