中医アロマスクール名古屋「ＡＳＵＮＡＲＯ」の兵藤志乃です。
今日の名古屋も寒いです。雪が舞いましたよ(+o+)
明日も寒そうです！
いよいよ明日、人生初！
伊勢神宮マラソンに出場いたします。
１０キロです。
しっかり体操して、怪我のないように、倒れずに、行って参ります！
マラソンの後は、すぐに中医アロマケアをと考えております。
きっといつもより乳酸が溜まっているはず。
乳酸を流し、脚の疲れを次の日に出来るだけ引きずらないように
と、またまた自分の身体で実験をいたします(*^-^*)
ところで、今、マラソン人口って年々増加していますね。
マラソンは、「体にいい？」
マラソンは「体に悪い？」
これはいろいろな分野の方がたがよく議論していますね。
中医アロマ講師の私の考えですが、
マラソンは一長一短なんだと思います。
いいところ・・・
有酸素運動で、脂肪燃焼できます。糖を酸素でもやし消費するので、血糖値も下がるのでは？
有酸素運動で、心と肺の強化のできますし、
身体全体の筋肉も育っていきますね。
血行もアップし、腕も吸って走るので、肩こりにもいいですね。
そして何より、走ることで爽快感が味わえるのではないでしょうか？
景色を見ながら、いつもと違う空気を感じる。
頭の中にハッピーホルモン、エンドルフィンが出るでしょう。ストレス解消にはもってこいですね。
悪いところ・・・
無理して走ると、肺や心に負担がいき、血圧が上昇しすぎてしまうでしょうね。
汗もたくさんかきますし、その後の水分補給を丁寧にしないと、
中医学で言う「津液不足」の状態が考えられます。
また、腰痛やひざ痛が出る可能性もありますね。
この一長一短を考えてみましたが、
わたくしは、明日は走るのです(笑)
自分の身体と会話しながらの１０キロ、楽しんできますね。
明日は、サロン・スクールはお休みをいただきます。
月曜日より通常営業です。
どうぞよろしくお願いいたします。
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中医アロマスクール名古屋「ＡＳＵＮＡＲＯ」
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担当：兵藤 志乃
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