普段、どのような食事をとっているのかを考えてみました。
朝は、白湯のみです。
特になにも食べません。
ご飯は毎日、炊いています。
大抵は１日に１合です。
この１合を昼食と夕食に分けて食べています。
（１日１合なので５Ｋｇの米で１か月持ちます）
昼食はサラダ中心です。
基本的にはレタスやキャベツ、ニンジン、きゅうりなどを
切ったりちぎったりスライスします。
ドレッシングは市販のものを使用しています。
ご飯には納豆やふりかけなどをかけます。
そしてインスタントのお味噌汁です。
夕食では、朝炊いたご飯を温め、それにちょっとだけ何かを加えます。
大抵は玉ねぎ、にんじん、大根、きのこ類、もやしなどを入れた
スープ（味付けは適当）で、それをご飯にかけています。
ご飯がスープを吸って雑炊のようになるので、それで十分です。
それだけだと味気ないのでお漬物などを付けています。
こうして書き出すと、肉、魚類を全然食べていないのが分かります。
基本的に草食なので肉類はなくても大丈夫です。
たまに無性に何かが食べたくなることがあります。
その時にそれをたくさん食べています。
栄養 バランスはかなり悪いかもしれません。
しかし、体調を崩したりしていないので、気にしていません。
私の場合、うつ病の大敵は「睡眠リズムの乱れ」からくる場合が多いです。
その為、普段から規則正しい生活をするよう心掛けています。
就寝時間と起床時間を平日・休日問わずなるべく同じ時間にしています。
最近は２３時に寝て７時前に起きるようにしています。
なので、朝の起床時は非常に良い感じです。
しかし、ここ最近は昔の事を思い出しては、悔んだりしています。
「あー、あの時、こうしていれば」と思うような感じです。
過去に起きた出来事を変えることは出来ないのは分かっているのですが、
過去に後悔する日々を送っています。
少し、気分転換が必要なのかもしれません。
なにか良い気晴らしをしたいものだと思っています。
ただ、具体的な実行することが思い浮かばず、
何かモヤモヤした日々になっています。
考えすぎは良くないのですが、いろいろと考えてしまいます。
その為、普段から規則正しい生活をするよう心掛けています。
就寝時間と起床時間を平日・休日問わずなるべく同じ時間にしています。
最近は２３時に寝て７時前に起きるようにしています。
なので、朝の起床時は非常に良い感じです。
しかし、ここ最近は昔の事を思い出しては、悔んだりしています。
「あー、あの時、こうしていれば」と思うような感じです。
過去に起きた出来事を変えることは出来ないのは分かっているのですが、
過去に後悔する日々を送っています。
少し、気分転換が必要なのかもしれません。
なにか良い気晴らしをしたいものだと思っています。
ただ、具体的な実行することが思い浮かばず、
何かモヤモヤした日々になっています。
考えすぎは良くないのですが、いろいろと考えてしまいます。
先日（２月１５日）、これまで生きてきた中で
印象深いことについて、考え込んでしまいました。
これまでにやってきたことや起こった出来事など、
いろいろ思い出しました。
そこでふと気づいた事があります。
それは、私は今までに彼女といえる相手がいなかったという事。
これには驚きました。自分の事なのに。
好きになった人はそれなりにいます。
それなりの関係を持った人もいます。
告白したり、されたりしたこともあります。
でも彼女と言える人はいませんでした。
何故か？
「人との関係を大事にしていなかった」
この一言に尽きます。
告白してＯＫを貰ってもその後、仕事が忙しいなどと
理由を付けては、デートなどに行かなかった。
程なくしてふられます。
告白されて曖昧な返事をしたまま１年以上保留したこともあります。
本当に酷い男だなと思う始末。
今では、「ご縁」が あればと考えています。
しかし、過去の自分自身の行いを見れば、無理かもしれません。
過去にあった様々な「ご縁」を自ら断ち切るような行為を繰り返していたのだから。
その一方で過去の自分の行いを反省し、
これからの「ご縁」を大切にしたい。
そういう気持ちでいっぱいです。
印象深いことについて、考え込んでしまいました。
これまでにやってきたことや起こった出来事など、
いろいろ思い出しました。
そこでふと気づいた事があります。
それは、私は今までに彼女といえる相手がいなかったという事。
これには驚きました。自分の事なのに。
好きになった人はそれなりにいます。
それなりの関係を持った人もいます。
告白したり、されたりしたこともあります。
でも彼女と言える人はいませんでした。
何故か？
「人との関係を大事にしていなかった」
この一言に尽きます。
告白してＯＫを貰ってもその後、仕事が忙しいなどと
理由を付けては、デートなどに行かなかった。
程なくしてふられます。
告白されて曖昧な返事をしたまま１年以上保留したこともあります。
本当に酷い男だなと思う始末。
今では、「ご縁」が あればと考えています。
しかし、過去の自分自身の行いを見れば、無理かもしれません。
過去にあった様々な「ご縁」を自ら断ち切るような行為を繰り返していたのだから。
その一方で過去の自分の行いを反省し、
これからの「ご縁」を大切にしたい。
そういう気持ちでいっぱいです。
２月は２８日までしかないので本当は１４日が中間なんですね。
それでも１５日までの食費についてご報告したいと思います。
１５日までの食費：11,930
非常に好調です。
余計なものを買う事が減った気がします。
多分なのですが、こうやって毎日のように食費にいくら使ったのか？
という記録を付けることで「余計なもの」を買わないようになった。
そんな気がします。必要なものを必要な時に必要なだけ購入する。
出来そうで出来ていなかったことが出来るようになってきました。
この調子を維持していきたいと思います。
それでも１５日までの食費についてご報告したいと思います。
１５日までの食費：11,930
非常に好調です。
余計なものを買う事が減った気がします。
多分なのですが、こうやって毎日のように食費にいくら使ったのか？
という記録を付けることで「余計なもの」を買わないようになった。
そんな気がします。必要なものを必要な時に必要なだけ購入する。
出来そうで出来ていなかったことが出来るようになってきました。
この調子を維持していきたいと思います。
普段、節約するために余計なものは買わない、
余計なものは部屋に残さないように心がけています。
結果的に住んでいる部屋には必要最低限なものだけに。
特に意識していたわけではないのですが、こういう生活を
「シンプルライフ」
というらしいです。さっき知りました。
ただ、私の場合、住んでいるアパートの間取りが１Ｋと狭く、
残せるものが限られるという事や自分自身に何かあった時、
変なものが残っているのが嫌だ（誰かに見られる）という理由で
モノを残さないようにしているのですが・・・。
ちなみに「自分自身に何かあった時」は、
事故などで入院する事になるなど誰かしらのお世話になる場合です。
死んでしまったら気にする必要はありませんから。
ちょっと思考がネガティブでしょうか？
余計なものは部屋に残さないように心がけています。
結果的に住んでいる部屋には必要最低限なものだけに。
特に意識していたわけではないのですが、こういう生活を
「シンプルライフ」
というらしいです。さっき知りました。
ただ、私の場合、住んでいるアパートの間取りが１Ｋと狭く、
残せるものが限られるという事や自分自身に何かあった時、
変なものが残っているのが嫌だ（誰かに見られる）という理由で
モノを残さないようにしているのですが・・・。
ちなみに「自分自身に何かあった時」は、
事故などで入院する事になるなど誰かしらのお世話になる場合です。
死んでしまったら気にする必要はありませんから。
ちょっと思考がネガティブでしょうか？