そんな、月曜朝。
昨夜はとっても涼しかったですねぇ！久々に窓開放して夜風にあたって眠れました！
昨日、めっちゃ筋肉痛だった足を必死にマッサージ＆ストレッチでなんとか軽くしたのですが
まぁ、足以外は重いっす
でも、10日前から、ちょっとずつ植物性プロテインに置き換えてから、インナーマッスルはいい感じな気がするw
特に昨日ベリーで腹筋各ブロックを集中的にやっていたので、みぞおちの左右がいい感じ
でも、全体的にもっとしめたいですね
背中も無駄なの取り除きたい。
腕も足も顔も!!!
今日は顔がむくんでいて
きっと家にあったキムチがそろそろだったのでキムチチャーハンとかしたからかと思われる。それ以外食しとらん！
今日からはまかないも先週から夜はドレッシングなしのサラダにしてもらってるので、昼もサラダメインにしよw
さ、今日もしっかり働いて、レッスンと週末の為に頑張るぞ!!!
皆様も良い一週間でありますように
Keep your smile.
知紗冬