今日も暑い
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一体、毎日どのくらいの汗を排出してるんだろう
デドックスできるのは良いけど身体がカラカラにならないようにせねば。
デドックスできるのは良いけど身体がカラカラにならないようにせねば。今日はジムDAY
8:15にはジムに着いて、入念なストレッチと筋トレ、有酸素運動
パワーヨガ2本に参加
ジムまで30分くらい行き帰りと自転車なので消費カロリーは期待できそう
パワー系のレッスンは私にとって貴重なのです。
ハタヨガでもフローになると若干立ちポーズが多く早くて強度が高めになるけど、純粋なパワーヨガではないのです。
冷房全開でも汗が滴り落ちるようなパワーヨガは気持ちが良い
筋トレもなかなか集中してできて充実した時間でした。
最近、ジムにいらっしゃる方がみんな真っ黒で頬が痩け身体を見せる大会に出場しています。
筋量アップと減量の追い込み中なのです。
冬とは別人の方も少なからずいるし。
マシントレーニングの声がデカイ
これもこの時期のジムの風物詩かも。
私があと2kgとか言ってるのがアホらしくなるくらいの激変ぶりの皆さんを観ているとモチベUPになるよね
今日はまだ腹筋や肩がパンプアップしてて、お腹の縦線や肩の丸みが見えて嬉しいな
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