みなさんこんにちはこんばんは！！
まえこです🕺
いつもは前置きの文章もフィーリングで書けるのですが
今日は筆が乗らないので
すぐメニューへ⤵︎⤵︎⤵︎
今日は1日練なので午前と午後があります！
それぞれ書いていくので長くなるかも💦
では
今日のメニュー
午前
【in岩瀬浜】
ウォーミングアップ
体操、ワニ&ウェーブ
ダイナマックス(前、後ろ、上)
ミニハドリル
ミニハスプリント(50〜60m)×10
エンドありリレー5種目(スキップ、後ろ走り、バウンディング、ダッシュ、逆ダッシュ)
平地走×5
暑い中お疲れ様です＾＾
私はというと
ミニハスプリントで
左足の太ももをやっちゃいました😭
火曜日にやったダッシュ5本の時
5本目で足がピキってなっちゃって
やべーとか思ってたんですけど
火曜午後、水曜と休んで治ってるかなーとおもってました
全然治ってませんでした🕺
ミニハスプリントでは2本目ですね
いまから走るぞ！って時にやっちゃったので本当に悔しいです、、、、
リレーのやつもすんごいきつそうだったけど
やれない身としてはすんごいやってみたかったです
いかに普通に走れることが幸せかを痛感しました
怪我してからすぐ冷やして、拳上して、圧迫して、安静にしたのでブログを書いているいまはだいぶ痛みが取れてきました(rice法)
なので午後練はできるだけ参加できるように頑張ります！！！！
それでは午後の私にバトンタッチ↓
(っ'-' )╮三
＼
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εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
午後
【in学校】
ウォーミングアップ
体操、ワニ&ウェーブ
(短距離)
ハードル系各種
チューブトレ各種
ボックスラン
(中長)
(400P＋200m)×5
補強
(競歩)
100×30
お疲れ様でーーーす
いやー暑かった！！！！！！！
午前中も暑かったですが、午後になってさらに暑さが増しましたね
わたしは中長のメニューをしました
4セットしかできなかったんですけどね＾＾
タイム設定は
400：1分25〜30
200：40〜45くらいでやりました
今日は超がつくほどの強風で、特にバックストレートで走っている時は吹っ飛ばされるかと思いました！！！
実際マーカーは数個飛ばされていましたね
きつかったですが、一緒にやる仲間がいてくれたおかげで4、5セット目は頑張ることができました！
5セット目の200は想定より4秒早いタイムで行けたのでよかったです👍
午前に運動できなかった分、午後で頑張ることができて満足です✌️
明日は350TTがあるので
ベスト更新めがけて突っ走っていきたいです！！！！！！！
Ps.先輩方、きてくださってありがとうございます☺️
それでは曲紹介
SnowManさんのDangerholicです！！
この曲を紹介したのは
いま映画が公開されているからです！！
、、、
飛びすぎました
この曲が主題歌である映画「トリリオンゲーム」がいま映画館に行ったら見れるんですよ
今週の土曜日に観に行く予定です＾＾
この作品のドラマ版を前からお友達に勧められていて
ずっと見る機会がなかったので春休みということで観てみました
そしたらなんということでしょう
1話みるのに45分かかるのに、全10話を見るのにたったの2日しか使いませんでした
一気に見過ぎた＾＾＾＾
後悔はしていません
映画ももちろん楽しみですが、お友達と映画に行くっていう思い出を作れるのがなにより楽しみです！！
〜新入生の皆様へ〜
明日も1日練があります！！！
【午前】
9：00〜11：30 in学校
【午後】
13：30〜16：00in五福
です！
午後はスパイクを持参するといいかもです！
誰でも大歓迎なのでぜひきてね〜👍👍👍👍👍👍
あしたは西くん！
では
またねー[___]ε`,)