こんにちは！
カトグロマサックスのカトです
今日は家に帰ってゆっくりしようと思っていたのですが
突然犬が暴れ出してしまいまったく休めませんでした
床にあるものをすべて噛み
追いかけると走り回り
トイレはすべてはずすという暴れっぷり
どうしたらいいんでしょう
誰かアドバイスください
では本題へ
今日のメニュー:ブロック練in五福
短距離
40分フリーアップ
記録会の種目練（sd等）30分くらい
100.200組 60+80+120×2〜3 r=walk R=15
400組 300（レースペース)×3〜4 r=12分
MD
タイム別4000P×2 R=8min
長距離
1000+600+400+200
R=10mくらい
ハードル
ハードリ
4h アプローチ練(スタブロで)→2h→ランメ
100h
各自
投てき
投げ
練習会で学んだことを実践
跳躍
短助走踏み切り
全助走踏み切り
中助走着地まで
競歩
2000+2000+1000間は400
400×5.間は200w
今日は五福で練習でした！
とても天気が良くて気持ちよく走れました☀️
記録会に向けて実践的な練習をしてるブロックが多くてよかったです
少しずつ体も動いてきた感じがして
不安だった記録会ですが少しワクワクしてきました
まだまだ基礎的な練習も大切なので
頑張っていきたいと思います💪
そしてそして
今日は新入生が2人も来てくれていました！
2人とも受験明けとは思えない走りをしていてびっくりしました
これからに期待大ですね
明日も誰か来てくれるかも？
楽しみです
では
ばいばい👋
明日はケンケン