こんにちはカトです
まだブログ投稿されてないやん誰やと思ったら
私でした
遅くなってしまいすみません
ということで
今日のメニュー:ブロック長in五福
ss
マーク走
40×5
80×4
120×3
ls(マイル)
3+2+1
120×2
駅伝
・男子5,8,10km
2000×4or5 3:20/km
・男子3km
2000+1000+1000
A6:40+3:15+3:10
B7:00+3:20+3:15
・女子5,6km
2000+2000+1000
7:20+7:20+3:30
・女子3,4km
2000+1000
A7:20+3:30
B7:40+3:40
C8:00+3:50
R=400jog
女子3kmは早く終わるのでプラスで120×5
男子5,8,10kmが終わるまでダウンか補強
投てき
探究活動
跳躍
跳躍練習
混成
ハードル
幅跳び練習
今日もお疲れ様です
毎週木曜の五福練は雨が降るという流れがきておりとても心配でしたが
今日はいい天気でやりやすかったですね
久しぶりのブロック練だった気がします
私たちはマイルで北信越決めれたので
最近はLSの方にも力を入れています
やはり長い距離だと脚も肺もきついですが
みんなで声を掛け合ったり
競争しあったりすると
やる気がみなぎってきて頑張れる気がします
これも部活のいいところですね
とかいいながら
私は今日も1人寂しく種目練でした
でも1人で練習するのもいいところがあって
しっかり自分の体と話し合い調子を確かめたり
いいところや悪いところを冷静に判断したりと
集中力が高まる気がします
部活はいろいろな練習ができていいですね
楽しいです
そして今日は
🍊先輩の走っている姿を久しぶりに見れました
やはりかっこいいですね
一つ一つの動作がとても綺麗で
いつも観察してしまいます
きもいですねすみません
そしてあの有名大学陸上部のマネージャーさんもきてくださり
たくさん素敵な写真を撮ってくださいました
ありがとうございます
今日はなんか充実した部活ができた気がします
北信越や駅伝もあと少し
一つ一つの練習を丁寧におこなって
最後いい結果出せるように
みんなで頑張りましょう💪
長くなりました早く寝ましょう
明日はケンケン