今日のメニュー
中距離 6/9
北信越)250FR×3×2
r=150walk R=15min
スピードアップ、動きのキレ
跳躍
幅
短助走踏切まで
全助走踏切まで
中助走着地まで
高跳び
バウンディング
中長男子（私以外）
1000×5 r＝200jog
長距離北信越組と1年女子
1000×3+400×3
r＝200jog R＝10min
短距離
マーク走×5
200×3つなぎトラック1周ウォーク
60×3
補強
ハードル
ハードリ
200テンポ走
6台目までハードル(5-6間15歩)×1
終わったら短距離に合流
競歩
400×10
補強
今日は五福でのブロック長メニューでした
私は250で死にかけました。
ってことでみんなへのメッセージ！
一年男子
いろんな競技の人がいるなって印象です。仲良くてまとまりがあってすごくいい雰囲気だと思う。みんなで刺激しあってどんどん強くなっていって欲しいです！
あやか
すごくきつそうでも絶対に最後までメニューをやり切ろうとする姿勢すごすぎる。絶対速くなると思う！！これからも頑張って‼︎
なつ
中学の時から後輩のなつちゃんが中部来てくれた時本当に嬉しかった！話す時もいつも笑顔で癒されます。総体は100でてたけどまたいろんな競技に挑戦してみてね！
京ちゃん
高校から陸上始めたとは思えないくらい速いけど京ちゃんのやる気と努力をみてたら納得です。ほんとにやる気に満ち溢れててもっともっと速くなると思うから楽しみです！頑張って！
だんり
春休みからきてて新学期始まった頃にはすっかり馴染んでたね。今は怪我してて心配だけどそれでも努力し続けてるのはほんとにすごい。はやく怪我治してまた練習頑張ってね！
まほ
集合練がない日も練習してるのすごい。800もしっかり速いタイムで走ってて期待大です！ぜひ長距離にも挑戦してみてね！
にこ
陸上歴が短すぎるにも関わらず200、100両方で準決いってるのすごすぎる。テスト期間も部活したりして努力してるからこれからもっともっと伸びるはず！頑張ってね！
ゆうり
高い目標を立てて努力していてすごい！総体は両リレーで活躍してたし。ハードルはすっごく悔しかったと思うけどそその分これからもっと強くなれると思う！頑張ってね！
めいこ
最初、腰が痛いって言ってて心配だったけど最近はバリバリ走っててしかもめっちゃ速い。一年生を引っ張るような存在になってて頼もしいよ！怪我に気をつけて頑張ってね！
さつき
全てがかわいくて癒しのさつきちゃんだけどたまに鋭いこと言ってるのほんとに面白い。受験のブランクがあるかもしれないけどこのまま練習続ければすぐに速くなると思う！頑張ってね
なおなお
いつも高画質な動画ありがとう！かわいいなおなおにはいつも癒されてました。マネの人数少なくなって大変かもしれないけど頑張ってね！
みずき
例の件のおかげで毎日楽しそうで羨ましい、いつも報告してくれて嬉しいよ。明るいみずきは選手の心の支えになれると思う！マネの仕事頑張ってね