こんにちは
あこです
テストやばいです
頑張ります
今日のメニュー
長距離
400×10 r＝200jog
競歩
200×15 r=200ストロール
短距離
アップ15分(流し込み)
200×3 2セット レスト15分取るのでスピード出しましょう
スタブロ
跳躍 各自
助走、踏み切り位置の再現性高めること大事に
今日は五福でブロック長メニューでした
私は400を全部80秒以内でできたので結構良かったです
一緒のペースで走ったり後ろから追いかけたりする人がいるのは助かります
木曜からは各自練になるので1人でも頑張りたいです。
って言っても金曜には中長で集合練しますが
もちろん勉強も頑張ります
おやすみなさい
明日は綾小路！