こんにちは、H Kです
花粉症、普通にひどくなってきました( ｀д´)
去年軽かったのはなんかの奇跡だ
残念だったね
目のかゆみが人生で経験できる最大のかゆみなのではと思うほどてす
独断ランキング↓
1位花粉症2位唐突な足裏3位じんましん4位ブユ5位乾燥
さて、今日の練習はキツすぎました
何から触れていいのかわかりません
本当に、キツいメニュー第1位の最有力候補です
これのランキングは特にないです
今日のメニュー
40秒間走×６
男子260～300m
女子210～260？m
～一応ルール説明～
40秒以内に決められた距離を走りきれた場合、+10mして次を走る、走りきれなかった場合その距離のまま次を走る
1～3本目はほぼウォーク繋ぎ
そこからレストは5分→5分→10分
+手押し車、足あげ腹筋
僕は5本目まで順調に行き、そこで初めて
300m突破できました！(自己判断)
まぁ6本目は290mでも42秒でしたが...
やっぱり250～1000mくらいのレペが一番実力発揮でき、自分を追い込むことができます。
最近、追い込む系メニューがなかったおかげか、調子が上がっていたので、それを全部発散させちゃったような感じがしますね
天気も良くてとても楽しかったです
しかし、終わってからついてきたのは今まで経験した中でも群を抜くケツワレ
短距離練習特有のぶっ倒れて動けない地獄を存分に体験しました
マノさんとかが◯んでいるときの気分を今まで以上に理解できました
長距離練習は、倒れるほどの練習はあまりないですからね
代わりに全身の疲労度は高いと思われます
あと、後輩から、スピードつけないとなぁという声をいくつか聞きました
個人的には
焦らなくても、水原せんせのスピード重視トレーニングをこなしていくことで中長でもスピードはぐんぐんついていくと思います
学年間でのスピードの違いは、水原先生のもとでやったトレーニングの一年分の差というものが一番大きいと思います
それでも、学年の違いを理由にしたくない(できない)と言ってきた後輩さんがいて強いなぁと思いました
またハマりだしたということでね
ついでに花紹介
カバー画像はキンセンカです多分
僕の中学の頃の通学路を彩ってくれたということで、一番好きな花です
これもランキングは無
明日はりょーさん
ではまた(^_^)/~~