こんばんはー
寒いと独特な動きをしてしまう🤭（?）
おみさです
今日のメニュー
駅伝女子
60分ジョグ
補強
男子中長
n分じょぐ＋補強
SS LS 跳躍 ハードル
【重要】五福でもスパイクは要らない！
〈天気大丈夫そうな時〉
サーキット（9.5割の100m+筋トレ）×8
1か2セット…？
〈天気やばそうな時〉
メディシン
サーキットA（150秒サーキット）×n
〈どっちになってもやる〉
練習会の内容伝授の会（ストレッチ、ドリル、ハードリwith スライスにんじん）
都大路まで一週間を切り、
今日は学校でブロック別練習でした！
女子駅伝チームの一部は
元気に呉羽山までジョグしにいきました⛰️
みんなで楽しく
ずうっと景色が変わるので、飽きる暇もなく一時間走り続けました
高いところから見た富山の街と海が絶景！！
とっても楽しかったので、今度はみんなで行きたいです♪
短系は昨日までの練習会で教わったことを共有していたみたいです
また中長民にも教えてくださーい😀
さて、重ねてになりますが
長距離選手ならだれもが憧れる、
私たちがずっと思い描いてきた
この日のために
たくさん泣いたり笑ったりしてきた
すべてを懸けたい
夢の
全国高校駅伝が
6日後に迫りました
土曜日の壮行会を含め、激励していただく機会多くがあり
改めて、たくさんの方々のご支援、ご指導のおかげで全国の舞台に立ることに感謝しております🙇♀️
最後に私が最近思っていることです
合唱曲 under the same skyより
当日は、全員で21.0975kmに魂を散りばめてきます！
体調管理に気をつけます
明日はしゅうすけ！
またねっ⭐️💫