こんにちは🧸
りんおーこと、さくらです。
今日のめにゅー
ss、ls
バトントレ（LSと一緒）
ドリル
パワーアップ
チューブ走
坂D
中長
アップ
200×8×3
レストラン20秒 セット間6分
投擲
アップ
クリーンなど 50(40)kg×5×2
達紀 50kg×5×2
スクワット 70kg×5×2
空ターン練習&空ターン
投げる(できればターンも混ぜてみたい)
混成
アップ
チューブ走
やり投げ練習
今日の混成は、久しぶりにやり投げの練習をしました！
学校で出来るメニューを教えて頂いてから、少し投げました。
色んなストレッチをして、体の柔軟性がすごく大切だなと思いました！
肩甲骨グリグリするのが物凄く痛かったです。
叫んでしまいました。
やわらかくなるように家で頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
やり投げって本当に難しい!
直さないといけない所がたくさんでてきます。
腕上手くいった！ と思ったら 足がダメ〜！
みたいなのばっかりです。
練習あるのみですね。
さてさて、今日世界陸上オレゴンが閉幕しましたね。
面白かった！！
わたし的ランキング1位は、
やっぱり女子やり投げの北口榛花選手です🥉
前からずっと大好きな選手で、部活終わりの電車で、動画を見た時はうるうるしちゃいました🥹
写真を見てたら、投げる瞬間に体がすごく反っていて、やりが地面に着きそうでした！
やっぱり柔軟性だいじ。
今日の練習にも繋がりますね。
あと、私、北口選手の髪型が大好きなんです！！
今回は何も髪につけてなかったんですけど、前髪を上でとめてる時があって、そのヘアスタイルがめっちゃ好きです！
家で実は真似してます😂
来年も世界陸上があるので楽しみです。
次はブダペスト。ハンガリーの首都ですね🇭🇺
2025年は東京ということで、見に行きたいなぁ
チケットの倍率やばそうですね。
当たりますように！
ということで、最後に曲紹介。
最近すごく夏を感じるので、夏と言ったらのこの曲です。
Mrs. GREEN APPLEの青と夏。
すごく青春を感じる曲です。学生っぽい。
この曲を聴くと、ワクワクしてきます！
今日、河川敷からふと坂Dしてる皆を見てたら、なんか青春ぽいって感じました。
今を思い切り楽しみたいですね。
悔いない夏を過ごしましょうー！
ということで、明日の担当は、サエキにどハマり中のサエキです。
ではでは、また来週〜( Ꙭ )/''