こんばんはー
さいです
今日のめぬ
（クセ強いのはコピペだからです）
SS
アップ（ドリル、流し等）
SD
（250＋100）×2 レスト8分
（150＋90＋120＋60）
LS
SDまでSSと一緒
300×3 レスト10分
終わったらSSと合流
競歩学校で
晴…ドリル ジョグ2キロ ストロール 時間余ればバイクと脛鍛えるあれ(伝われ)
雨…ドリル バイク×2(or3) シャフト 脛鍛え((ry
超距離
SDやらせてください
3000+2000+1000ペースは大会で走る速さより遅めさいごの1000は
やりたいように、、
中距離(学校の砂で)
アップ
100×4×3
投擲
学校で投げ練習
私は今日県総に行って幅跳びの練習しました！
桜に成長したって言われたので嬉しかったです
手の振り下ろしが課題なので、直せるようにしていきたいです
さて、昨日は皆さんお待ちかねの脳筋四天王が決まりましたね！！👏
結果は、
4位 りんおー
3位 ベンチ
2位 くれな
そして栄えある第一位は！？
みさえ氏！！
選ばれた方たち、脳筋四天王入りおめでとうございます🥳
これからも脳筋として部活を引っ張っていってください☺️
みさえちゃん意味わからんくらい票入ってましたね
流石です👏
話は変わって、
先週Mrs.GREEN APPLEのライブビューイングに行ってきました！
ライブビューイングはどっかでライブしてるのを映画館で中継で見るやつです
私はファボーレで見ました
約2年くらい活動休止しててずっと待ってたので、感動がやばかったです
そして生ライブも行きたいなと思いました！
みんなは好きなアーティストさんはいるのかな？？
桜がヒゲダン好きなのとけいしがKing Gnu好きなことしか知りません
好きな歌手とかいたら是非知りたいです、！
教えてね
あと、みんなミセスの曲たくさん聴いてね
最後に、みんな漫画紹介してたので私もします
私が紹介するのは
進撃の巨人です！！
みんな漫画読んでたりアニメ見たりしてるんかな？
私が進撃見始めたのは確か小6です
おすすめポイントは、ただ巨人を殺して行く話じゃないってところです！
内容が深くて、めちゃめちゃ考えさせられるし難しい…
34巻しかないから！！
みんな読んでー！！
貸してあげるから！！
熱意は伝わったかな？
みんな読んでね☺️
今日の曲
私の大好きな夏の歌です！
明日はベンチ！
どろんっ