でも実はボクも部活に行ってないんだ(〃ω〃)オーストラリア研修の事前研修があってね。だから何も書くことないや。
という風に終わらせてしまうとみんな激怒するから、聞いてきましたよ。みんながしたこと。
短距離 パワーアップ→ウェイト
中長距離 {階段(おんぶ+手押し+両足+片足)}×3
投擲 ウェイト
競歩 60分間散歩（キロ6ぐらい）
みんな知ってたかい？全国高校駅伝で5位入賞したあの伊賀白鳳高校は、毎日平均1時間45分しか練習してないそうだよ。それなのになぜあんなに結果を残せるのだろう？(´；Д；`)それはね、量より質という信念のもと練習メニューが組まれてるからなんだって。練習始めてから休むことなくジョグでつなぎ続けてるんだって。だから練習で全力走はしないみたい。
ま、同じことして速くなれるわけじゃあないけどねい(*´∇｀*)それよりも大事なことは、考えることだったり、規則正しい生活を続けることだったりと、練習時間や質は、それを支える基盤が大事ってことだよ。
早く寝なくちゃだね。10時半ぐらいまでには寝なくちゃだね(*´꒳`*)