間食の影響

間食大好きなんです。
お菓子ならなんでも。
甘いものから、しょっぱい物までお腹いっぱい食べてしまいます(^^;;

そんな生活してたら一昨日の体重は52.4にまで増加してしまいました。

ダイエット始めたのにこれはよくない>_<
なので昨日は間食やめてみました。
と言うか仕事が忙しくて食べる余裕を作らなかったのが正解。

ご飯の時のお菓子は間食に数えてません。
言い訳です。笑

朝
練乳がけいちご、豆乳ドリンク
黒糖ドーナツ棒

昼
カップラーメン、クッキー数枚

夜
こんにゃくごぼう、納豆、豚キムチ、豆乳

こんな感じでした！
そうしたら寝る時の体重は51.8
今朝の朝ごはん後は51.4kgにまで減量できました。

間食ってやっぱり太る原因ですね。
改めて思いました。

今あるお菓子捨てるのはもったいないので、チビチビ朝の楽しみとして食べていこうと思います！

運動は足ぱか80回とプランク1分。