今日もちゃんとジムに行ってきました。
最初、ちょっとダルくてさぼろうかと思ったけど
行って良かった～
いい汗かいた
ちなみに土曜日は“癒し”を求めに行ってます
ダンス系のプログラムとストレッチのプログラム、サウナのフルコース。
土曜はマシンは使わず、ゆるーくが基本
サウナはやっと長く入っていられるようになれました。
冷たい水で絞ったタオルを顔と首に当てると
生き返るーーーー(´･ω･`)
そして帰宅後、自炊です
お寿司は買ってきたのを盛り付けただけですが。
これも一つのダイエット法。
コンビニで買ったものもお皿に盛り付けると満足感が出るんです。
野菜を足せなかったけど・・・
豆腐も冷奴で食べるのと違って、
ステーキにするとすごーい満足
この豆腐ステーキは辻ちゃんが作ってた
杉浦家直伝 のレシピです。
ちょっとお腹いっぱいです
さて、ラブレ飲んで寝よ。
オヤスミナサイ