はいはい週末ですー！
8号館で行われてた
国際フェア行ったよー
カンボジアコーヒー
罰ゲーム級だよー
しょーりょーりょー（笑）
ってか、
今日かなり寒かったよね(￣O￣;)
ブルブルブルブルだった☻
金曜は基本的に
明日が午前練ってこともあって
わりと早く練習が終わるみたい！
・各自ウォームUP
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・120mウェーブ走×3 +50m 2セット
・BOXジャンプ×10
+ラウンジ20歩 4セット
・バックプレス20kg 10×3
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・ダウン
本数はそこまで多くないって
思うかもしんないけど、
疲労もあるし質も高いから
体への負担は莫大なはずです、
そうだよね、やったみんな？笑
僕のメニューは
・半BB座り腕伸左右50×2
・半BB座りメディシン左右投げ10×3
・側筋体幹左右 ×100
・メディシンプッシュ＋腹筋 50×2
・鉄棒くまの体幹4種×1
そう、それと！
昨日と今日にかけて
筑波大学院生の松下さんが
僕ら幅ブロと一緒にトレーニングに
付き合ってくださりました！
松下さんは
去年のインカレ覇者です！！！
かっこよすぎです！
それと面白いです！！
良い練習法も聞けたので
参考にやらせていただきます！！
11/29(いい肉の日)ってことで
もちろん牛角行ったよ^ ^笑
みんな食べたかしっかり？笑
焼肉久々だった！
電話しずらそうな
やっちゃんでおやすみ(_ _).｡o○
