昨日の疲労がきてます、きてます。
怖いな～怖いな～
疲労が溜まってる時は
気を抜くとほんとに危ないので
気をつけようね！！
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・各自アップ
・60m×10
・100m×3
・ホッピング左右×3
・ハードルジャンプ(ミドル) 8台×10
・腹筋×1000
・ダウン
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先輩がみかんを持ってきてくれたので
疲労もどっかいきました（笑）
ブロック練としてハードルジャンプ
今回初めてやりましたが
ハードルジャンプは大事です。
いかに地に着く瞬間に
すばやく、強く、タイミング良く
上手く全身を使えるかがポイントなので
かなり幅跳びにつながってくる！
俺も苦手だったけど今では
ハイハードルでも
上手くできるようになりました、
やっぱ
ハードルジャンプ、
バウンディングといった
プライオメトリクス系の練習は
跳躍選手には欠かせないです！！
明日はオフなので
湯花楽っていう温泉に行きました♪
マッチョな人が3人いると思ったら
濱口さん、中嶋さん、杉井さんでしたw
炭酸泉はほんとに炭酸なのか
確かめて！などといつものように
恐ろしい無茶振りをされましたw
風呂上がった後は
クレーンゲームでPS3を狙い
結局無駄金に終わってましたww
少しでも疲労がとれればいいけど！
明日治療行ってきます！
おやすみzZ