合宿2日目です！
朝練が6:00からなので
5:30に起きます、、
ただただ辛いの一言。笑
しっかり朝飯も食べましたよ！
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【午前】
アップ
SC 140×10 150×8 150×8 160×5
160×5 150×8 140×10
SCJ80×2 ×2
HC 95×8 ×5
片足HC35 7×3
片足移動HC 35 7×3
BP55 8×4
down
【午後】
アップ
アップヒル
重心、体重移動ドリル 4種目×3
ラン60m×10
50m×8
30m×8
手押し車50m
50m流し×2
Down
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って感じで終えました、
坂は短距離と一緒に走れたので
質も高められました^ ^
ウエイト場も競技場内に
あったので効率良くやれました！
夜は夕飯食って
ミーティングやって
大浴場入って
トレーナーさんにケアしてもらって
寝ます！！
明日は跳ぶかもな！
でわでわzZ