14/1/27 冬期練習

《全体ラン》
200m×3
150m×5
100m×5
50m×5
30m×5

《ウエイト》
HC90×5 ×4 60×10 ×1
SC160×5 ×4
JSC80×20 ×1
BP65×5 ×4 50×10 ×1