14/2/6 冬期練習

・幅ブロサーキット×3周

《アップヒル》
・緩50m×5
・100m×5
・急50m×5
《ダウンヒル》
・100×5

・体幹補強

《ウエイト》
Big3 85%
HC100kg 5×5
SC160kg 5×5
BP70kg 5×5

・プレート側筋肉5kg 10×10秒維持 ×3