1. Chế độ ăn kiêng ít chất béo
Chế độ ăn với nhiều chất béo sẽ khiến cho cơ thể bị thừa cân, dẫn đến tình trạng béo phì, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch… Tuy nhiên, bạn cũng không thể loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn hay sử dụng với một lượng quá ít… Những điều này đều có thể gây ra những ảnh hưởng đến quá trình lão da. Bởi trong số lượng chất béo nạp vào, sẽ có một số chất béo có lợi cho sức khỏe và sư trẻ hóa của làn da.
Axit béo Omega-3 là chất giúp làm cho da mịn màng, căng sáng. Những thực ăn kiêng với lượng chất béo ít đã vô tình ngăn cản có thể được nạp những chất béo cần thiết, điều này gây lão hóa da và khiến cho bạn trông già hơn.
2. Sử dụng ống hút để uống nước
Một số nghiên đã chứng minh, các nếp nhăn xung quanh miệng phần lớn là do thói quen sử dụng ống hút gây nên.
Khi dùng ống hút để uống nước, cơ miệng bắt buộc phải mím lại. Hành động này là nguyên nhân tạo ra các nếp nhăn quanh miệng. Tương tự, tình trạng này cũng diễn ra đối với người hút thuốc.
Vì vậy, nếu không cần thiết, bạn nên hạn chế sử dụng ống hút khi uống nước. Chỉ nên sử dụng đối với các loại nước có màu, nước lạnh để bảo vệ răng miệng và ngăn ngừa nếp nhăn.
3. Ngủ sai tư thế
Nằm ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn khi mặt tiếp xúc với bề mặt gối. Qua một thời gian dài, tư thế ngủ sai, nằm nghiêng sẽ tạo các nếp nhăn trên da mặt.
Để cải thiện tình trạng này, cách đơn giản nhất là bạn nên điều chỉnh lại tư thế nằm ngủ. Nên ngủ với tư thế nằm ngửa để hạn chế sự tiếp xúc giữa da mặt và gối. Giúp da luôn thoáng mát và hạn chế các nếp nhăn có thể xuất hiện.
4. Đứng, ngồi sai tư thế
Tư thế khi đứng và ngôi sai, xấu sẽ làm lệch vị trí của xương sống, khiến cho xương bị lệch, không thẳng thớm bình thường. Điều này sẽ gây ra sự biến dạng dáng đi đứng, ngồi…Những tác động này cũng khiến cho cơ thể trông bị già đi so với tuổi.
5. Chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Nhiều người vẫn nghĩ rằng, sử dụng kem chống nắng hoặc các viên uống chống nắng chăm sóc da là đã đủ để có thể thoải mái tiếp xúc với ánh nắng mà không bị ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, kem chống nắng là chưa đủ, bạn cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng, sử dụng các sản phẩm đi kèm với kem để cho hiệu quả chống nắng tốt nhất.
6. Tắm với nước nóng
Nước nóng sẽ khiến cho lớp màng bảo vệ bên ngoài da bi phá hủy và khiến da bị khô, mất nước. Việc này khiến cho nếp nhăn xuất hiện sẽ nhanh hơn trên da, làm da dễ bị tổn thương bởi các tác động của môi trường. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc tắm với nước nóng, dù cả trong thời tiết lạnh.
7. Lười vận động
Các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp cho làn da được hoạt động và đào thải độc. Vì vậy, tập thể dục là phương pháp vô cùng tuyệt vời để thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả, đưa oxy và các dưỡng chất đi cung cấp đầy đủ cho da. giúp da luôn tươi trẻ rạng ngời.
8. Stress
Các nghiên cứu đã cho thấy, stress gây ra tình trạng căng thẳng và làm thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào trong cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da trở nên xấu đi.
Khi cơ thể bị căng thẳng, một loại hormone được gọi là cortisol được giải phóng ra gây nên việc tích tụ chất béo, khiến khô da và xuất hiện tình trạng mụn trứng cá trên da. Bên cạnh đó, cortisol được giải phóng cũng làm mất đi lượng collagen khiến da xuất hiện nếp nhăn, và trông bạn sẽ già đi nhanh chóng.
