我慢しないで！妊娠中の足（脚）むくみ！

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我慢しないで！妊娠中の足（脚）むくみ！



マタニティートリートメント（マッサージ）をさせていただく前にカウンセリングをさせていただくのですが、一番の不調は【足のむくみ】


う～ん！私もひどかった



マタニティートリートメント（マタニティーマッサージ）で、足のマッサージをさせていただく時は、脚の付け根　鼠径部に向けて脚先から心地よい圧をかけて持ち上げていきます。



むくみの原因はホルモンバランスと言われていますが、妊娠中は身体に水分を蓄えようとする力が作用するそうです。



それは、赤ちゃんに新鮮な酸素を送るために血液をサラサラにしようと、身体の水分量が増すとも言われているので、浮腫むからと言って水分補給を減らすのはよくないようです



それより、塩分をとりすぎたり、鉄分不足でもむくみやすくなってしまうので、妊娠中だけでなく、生理前や生理中のむくみ対策に、【お食事に気を付ける】事って本当に大切になってくるんですね




まだまだ知られていないことがいっぱいなので、科学の進歩でいろんな原因が明らかになってくるんでしょうね～





とはいえ、塩分控えたって、ちゃんと動いたって、浮腫むときは浮腫むんです




痛いんです 脚を壁に持ち上げるくらいぢゃ～どうにもならないんです



そんな時は、我慢せずご主人にでも優しくマッサージしてもらってくださいね



足には子宮のツボがあるから、むやみに触らないほうが良い。



と言われたりもしますが、そのツボを重点的にグリグリするわけではないので、そんなに神経質にならなくてもいいと思います



全体的に優しくマッサージすることは、リラックス効果がグ～っとあがり、血管が拡張し血流がよくなります。




力ぢゃないんです
圧が少なくても、むくみは解消します




子宮の反射区はカカト辺りにあるので、妊娠初期や、不安な時はカカトの内側は優しく触れて差し上げるといいですよね （ちなみに外側は卵巣の反射区があります）




（私・・・よく思うんですけど・・・触れたくらいで危なかったら靴なんて履けんぢゃんかと ）



我慢しないで！妊娠中の足（脚）むくみ！


 

明日は、セルフマタニティートリートメント（マタニティマッサージ）脚バージョンをお伝えしようと思います


 


今宵は良い夢をご覧くださいませぇ おやすみなさい




最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
妊娠・産後の腰痛、むくみ、肩こり改善！内海慈子でした

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