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食欲の秋、食べ物が美味しい季節になりました
美味しいものを仲間や家族と、楽しく食べるのは本当にいいものです。
でも、イライラしたりイヤーなことがあったりして、ついやけ食いしちゃうなんてことありませんか？
このやけ食い、実は本当に怖いんです。。。
ある実験で、ハッピーで明るい映画と、悲しい内容の映画をそれぞれ別々の日に、ポップコーンを食べながら見てもらったところ、悲しい映画の時のほうが、な～んと２８％も多く食べたという結果がでたそうです(@_@)
又、別の実験でヘルシーな「レーズン」と超甘い｢チョコレート」を用意し、悲しい事故などのニュース記事を読んでもらったり、楽しい出来事について文章を書いてもらってみた所、悲しいニュースを見ている時にチョコレートを食べた量は、楽しい気分のときのなんと4倍。
逆に楽しい気分の時にはレーズンを食べる量が3倍に増えたということです。
つまり、楽しい気分の時は、体によいもの、ヘルシーなものを好んで食べ、悲しい気分の時には体にとってあまりよくないもの多くとる傾向があるということなんです。
やけ食いのときは、ケーキやチョコやおせんべいなど、自分を楽しませてくれるものを食べ、一時的に心と体のバランスをとろうとするのです。
でも、ダイエットって考えたら、超～危険
きれいになるには、まず、楽しい気分で食卓につくようにしたいものですね。
イライラしたときには、まず食べる前に大きな深呼吸を10回すると、かなり気持ちが落ち着きます！
一番いいのは、常にハッピーな状態の自分を作ること、それがダイエットへの近道なんです