今日は、8月に配信した無料メルマガの内容をご紹介します。
～☆～☆～☆～
先日、このようなご質問を頂きました。
□====================□
夫に子どもを預けて美容院に行きたいとお願いしたら、無理だと断られました。
どうしたら良かったのでしょうか？
□====================□
こちらのブログ記事では２つの対処法についてお答えしました。
でも実は、どんな対応をすれば良かったのか？は、あまり重要ではありません。
それよりも、ずーっと大切なことがあります。
それは、 「こころのあり方」です。
問題の原因は、 「断られた」ということに問題を感じている「こころ」です。
どんなに対処法を学んだとしても、こころの捉え方が変わらない限り、問題は次から次に起き続けます。
どれだけ解決しても、常に問題がなくならない現実のままです。
問題は、起きているのではなく、
「問題と感じる」から、問題なんですね。
「対処法」より「こころのあり方」が大切なのです。
どんなに幸せな人でも、
どんなにうまく行っている人でも、
断られることはある。
そして、 受け取ってもらえることもある。
どちらも、ふつうに起こります。
絶対に人に断られなくなる。
なんてことは、ありえません。
当たり前だけど。
断られた＝わたしを否定された
と感じてしまうから苦しい。
でも、断った旦那様は、質問主さまを否定したのではありません。
お願いされたことを断っただけ。
断られたのは、旦那様の都合や気分の問題であって、質問主さまが原因ではないんです。
「断られたこと」が問題なのではなく、
断られたことを「問題だと感じているこころ」が、
問題なのです。
断られることに恐怖を感じている人は、自分も断ることが出来ません。
だから、日々の中で、仕方なく、嫌々続けていることがたくさんあります。
自分が断らずに引き受けてることが沢山あればあるほど、人から断られたときに、理不尽さを感じます。
「わたしは断らずに頑張って引き受けているのに･･･」
「わたしばっかり我慢している」
「あの人だけずるい」
断れなくて嫌々やっていることが多いほど、すぐに頼る人を見ると腹が立ちます。
「それくらい自分でやれば良いのに」
「甘え過ぎなんじゃない？」
でも、考えてみて下さい。
仕方なく内心嫌々引き受けたモノは、効率も悪く仕事のクオリティも低くなりがちです。
さらに、仕方なく嫌々することを続けていると、やらされてる感でいっぱいになり被害者モード全開になります。
仕方なく我慢して引き受けて頑張っていることを、思うように評価されないと、腹が立ちます。
良いことなんかひとつもない。
何のために、断らずに我慢して引き受けているのか。
断ることは悪いことではないんです。
むしろ、気が乗らないことは潔く断る方がいい。
その勇気が、自分も周囲も幸せにします。
引き受けなければ、被害者モードにはなりません。
我慢していないので、努力に見合った評価も求めません。
自分が断ったことで、それをやりたいと思っている人に、チャンスが巡るかもしれません。
苦手な人が嫌々頑張ってやるより、得意な人がやりたい人が楽しく取り組んだ方が、ステキなモノができあがる。
嫌々引き受けるより、断った方がよっぽど良い。
そうは言っても、断るのは怖いよ･･･という方には、こんなミッションがオススメです。
それは、 人の頼みを片っ端からガンガン断る。
何度も断る。
断ることを続けてみると、断る相手の気持ちがわかるようになります。
断る人の気持ちが分かると、断られることが怖くなくなります。
断られたら、「ああ、断られたな。」と思うだけです。
人のお願いを断ることができるようになると、人から断られても気にならなくなります。
快く引き受けられることだけ、引き受けられるようになります。
快く引き受けたモノは、効率も良くクオリティも高くなりやすいです。
当事者意識で、前向きにものごとに取り組めます。
断る訓練として、選り好みせずに、ミッションとして最初は片っ端から断っていく。
ある意味ショック療法です。 断ることになれてきたら、気が乗らないモノ、やりたくないモノだけ断り、引き受けたいモノは快く引き受けましょう。 まずは訓練として、 人のお願いをガンガン断るミッション。
良かったらやってみませんか？
断ることができるようになると、「断られる」ことが怖くなくなりますよ(^^)
～☆～☆～☆～
このようなメルマガを不定期ですが、ゆる～く配信しています。
月１～2回程度の配信です。
自分の体験談がほとんどですが、これからも、分かりやすくお役に立てるモノをお伝えして行けたらと思っています。
これからもよろしくお願いします。
どうぞ、ゆる～くお付き合い下さいませ
不定期ですが、こころがほどけるヒントをお伝えしている無料メルマガはこちらです。
↓↓↓↓↓
*無料メルマガ*幸せ体質に変身！こころをほどくメールマガジン☆2016年1月16日（土）新松戸
ゆりっぺとゆるトーク会
募集中です♪
【募集中】各種カウンセリングメニュー＊心理カウンセリング
＊ハワイアンアロハタロット鑑定
＊マイナスコードカット
＊さとう式リンパケア
お問合せはこちらからどうぞ無料メールセミナー
「大切にされる妻になる魔法の言葉（全10通）」
1週間に1回メールが届きます。
