レコーディングダイエット

岡田斗司夫氏が編み出したダイエット。自分が食べたものを書き出し、食生活を見直し改善するダイエット。

方法はとにかく食べたものを手帳にメモしていく。

メモをつける事に慣れるとカロリーを調べて書き出す。それにも慣れて苦痛でなくなったら、一日の摂取カロリーを１５００ｋcalくらいに決め、その中で自分の好きなものを食べる。

三ヶ月～六ヶ月かけてゆっくり進める。

決してストレスを感じる事はせず、継続する事。

me-me体験談

几帳面な人はやる価値あり！私はノートに書いていましたが三日坊主なので続きませんでした・・・。でも、ブログだと読者の反応があるのでとても楽しく続けられそうです♪（カロリーまでは調べていませんが、食生活を客観的に見れます）

毎日の食事をコンビニや外食で済ます人は、カロリー手帳などでカロリーを調べやすいけど、残り物でおかずを作ったりレシピをアレンジしたりすると野菜やお肉のカロリーを量って計算しなければいけないので少々めんどくさいかも。