【体重】５５．４
【朝食】
バナナ 水
【昼食】
納豆ご飯
【間食】
お饅頭１個
【夕食】
キャベツ
ハンバーガー
カフェオレ
【運動】
腹筋数回
体重が増えてる・・・。
思ってたより早めに停滞期さんは訪れてきました
なんとなく腹筋をしてみたけれど数回じゃ意味ないか
夜にちゃっかりハンバーガー食べてるし
ポテトもモシモシと頬張りたかったけどそこは我慢
キャベツを食べました。
いつもはハンバーガーセットだとお腹がすくし、ポテトの塩気で猛烈に喉がかわいて、その後むくむんだけど
ポテトをキャベツに変えたので全くそんな事はありませんでした！
でも、抑制の連続は食欲の爆発につながるので、好きなものでカロリーの高いものは、なるべく昼食までに食べるようにしてます
にほんブログ