キャベツダイエット

生のキャベツの6分の1ほどを１０分くらいかけてよく噛み、満腹中枢を刺激してその後の食事の量をセーブするダイエット。

キャベツにはビタミンＣ，Ｕと食物繊維が豊富で、美肌や便秘解消の効果も期待できる。

食べるときは五センチくらいに切り、高カロリーのドレッシング、マヨネーズを避けて醤油、ポン酢、レモン汁、ノンオイルドレッシングをかけて食べる。生キャベツが基本だが飽きてやめてしまうと台無しなので、たまに茹でたり炒めたりして気分転換をして続けましょう。

キャベツ以外の食事ではたんぱく質を一日80～100ｇ摂取する。
（例　牛乳200ml＋肉70g＋卵1個＋豆腐半丁）

おやつは控えめに。

これは安くて始めやすいダイエット！

空腹でがっつきたい気持ちをキャベツが抑えてくれます。

私は２週間で血糖値が下がりましたよ

私はポン酢で食べるのがお勧め