やっぱねぇ、腰痛いよー。起きてるとね、どうしても。
つい最近だったら、「リハビリやだなぁ」とか「寝てるほうがラク」とか思って、ふにゃ～って感じでしたがぁ…。
今日はなにか違う感じ♪
痛いけど、ちょっと休憩(横になる)したらまたベッドを起こそうって思えて。
少しでも起きてられるように努力しようと思えてます。
でね、今日お見舞いに来てくれた友達に教えてもらったんですが、からだを動かすときに「よいしょ」とか声を出すといいみたいです。
なにか動作をするとき、背筋が使われやすくて、腹筋が使われにくい。だから腰痛やヘルニアになりやすいんだそう。
へぇ～て思ったのと同時に、自分が意外と手や足の力に頼ってることに気付きました。
ちょっと意識して動いてみようと思います☆
でも、勢いをつけて動くのはあまりよくないって聞いたことがあるから、そっちも気をつけなきゃｖ