3月繁忙期、小分け睡眠で乗り切る中
さらなる追い討ちをやっておりました
結論から話すと
-0.4kg
そんな私の記録は以下になります。
◼︎1日目
早速タイトル破りの15時間w
前日最後の食事がお酒&きゅうり&大根(味噌付き)
だけでヘロヘロだった
時間はみ出たけどこの日は糖質ゼロビールを、、
ノーカウントでお願い
◼︎2日目
朝は炭酸で乗り切る
帰宅遅い事多いから1日の食事始まりを
なるべく遅くしてみてる
◼︎3日目
またまた朝は炭酸で腹膨らます
昼は新大久保でランチ
カフェもはしごして甘いものもしっかり
ビールハイボール飲んで
家でもラーメンに白米で終了
食べ過ぎ
食べ過ぎ◼︎4日目
1食目めちゃくちゃ遅くした
予定から予定の場所を歩数稼ぎ
伊勢丹ハタケカフェ
またビールw
またお酒ちらっと飲んで
家で白米ラーメン洋菓子食べて終了
食べて良い時間は入ったけど余裕でカロリーオーバーだた
◼︎5日目
記憶なし（笑）
一日中仕事で8時間以内に食事済ますの
自分の首を絞めてるようなもの
眠いし食べたくなる
摂取カロリーは◎
◼︎6日目
朝一の仕事を経て先輩とモーニング
もはや16時間空けれてない
食べないと力が出ない
足りなくて小倉トーストも追加
そして昼寝5時間してた
笑
1日のカロリー◎
◼︎7日目
またもや16時間空けてない
企画倒れ
一旦帰宅で爆食
昼寝4時間してた
カロリーオーバー反省して
夜はノンアルビールで乗り切る
◼︎8日目
ノンアルビール除いて
16時間クリア
見覚えのある数字まで戻せたのであとは
爆食を避けれれば、、
てかねダイエットの食事記録にもなれてない
生理前と寝不足で食欲抑えるの無理だった
耳つぼは休止中でした
摂取カロリーを目標内に収めて夜控えめな方が痩せれるなぁ〜
要するに16時間断食向いてなかったって話でした
私みたいな奴は余計食に執着します。
サボり気味だった筋トレをちょっと復活させます
これほぼ毎日飲んでる