【今晩の体重＆体脂肪】
55.6kg 24.6%
【前日比】
±0.0kg －0.1%
【開始から 2か月24日目】
－11.7kg －9.3%
体重が、そこそこになってきたので
これからは減りにくくなってくる
と予想して、
運動量を増やすことにしました。
ここ3日間、増やしてみていましたが
なんとかやれそうなので！
腹筋50回→100回
ステッパー30分→1時間
いきなり倍増ですが、
頑張ります。
ジャージ着てやってます。
【今日のメニュー】
朝6:30天ぷら200kcal
ヨーグルト48kcal
野菜ジュース73kcal
昼12:00のむ大豆×グリーンスムージー×コラーゲン256kcal
晩17:30春雨サラダ100kcal
摂取カロリー計 677kcal
運動マッサージ10分•ストレッチ10分
ステッパー1時間(3727歩•521kcal)
脚パカ100回•腹筋100回
美容マッサージ30分•美顔器20分