(木)体、撮影

【今晩の体重＆体脂肪】

66.6kg     33.2%

【開始から4日目】

ー0.7kg     ー0.7%

朝起きて、おデブ具合を把握するため、

脚＆お腹周りを撮影した。

ジャン

ん～。

思いっきりボッテボテではないような

気がする。

けど、全体的に、ボヨ～ンとしていて、

セルライトのダルダルしたのが目立つ。

太もも、ふくらはぎ、超太い、

足首ないし。

やだなぁ、見苦しいなぁ

ちょっと本気出して、

食事も気を付けようと思った。

今回は、絶対に、「痩せたね」と

言われたいし、痩せて軽くなりたい、

オシャレ楽しみたい。

コンビニやスーパーのお惣菜に、

カロリーが書いてあることに今更気付き

記録していくことにした。

カロリー計算用のいいアプリも見つけて

ヤル気満々

一日の摂取カロリー目標

1200kcal

【今日のメニュー】

朝

豆乳68kcal•ヨーグルト48kcal•トマト15kcal

昼

ササミとグリーンサラダ76kcal•鮭おにぎり150kcal

夜

胡麻ドレグリーンサラダ99kcal•ホッケ開き小半身100kcal

摂取カロリー計 556kcal←いきなり抑え過ぎた

運動

部分やせカーヴィー35分•モムチャン15分

脚パカ50回

美容

フェイササイズ20分•コロコロ20分